こんにちは！

THREEAGYM豊中

トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です(^^)

昨日は日曜日！自分の意思ではなくともジャンクフードが2食続いてしまい…

皆さんもそういう時ないでしょうか？（ ; ; ）

ダイエット中だと次の日抜けばいいか！と思いがちですが、そんな時でも翌日はきちんと3食摂りましょう！

食事の質と量を少し変えてあげたら大丈夫です^^

揚げ物やジャンクフード、間食は控えるくらいで大丈夫です！

和食やタンパク質の多いメニューは選べると尚グッドです(^-^)

特にトレーニングをされている方は絶対極端に抜いたりしないで下さいね（ ; ; ）

健康的な身体づくりをしましょう＼(^-^)／

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