こんにちは！

THREEAGYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^

昨日は暖かい…というより暑かったですねー！！

暑くなると大事なのは水分補給！

浮腫はダイエットに大敵ですが、実はお水を飲まなさすぎても体内に水分が溜まり浮腫の原因となります（ ; ; ）

モデルさんとかもよく1日2ℓはお水飲んでます♪とか言ってますよね！

本当にお水大事です！

私はコーヒー大好きなのですが…コーヒーは水分補給には良くないです…

ですがトレーニング前にカフェインを摂取するのは悪くないです！！！

ブログでお話すると長くなるので、体験ついでに是非聞きに来てください^^笑

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