おはようございます！

THREEAGYM豊中

トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^

気温も上がってきて、いよいよ夏が近づいてきた感じがしますね〜♪

この時期になるとダイエットしなきゃ！と思う方も増えると思うのですが、今日はお米についてお話したいと思います！

ダイエットというと炭水化物抜かなきゃ！と思う方が多いんですよね…

確かに極端に糖質を制限すると体重は割と早い段階で落ちると思います。

ただそれは身体の水分が抜けてるだけなので普通の食事に戻すとすぐ体重も戻ります^^

体重が減っているだけで別に脂肪が落ちてるわけではないんですよね…

やはり身体が燃焼しないと脂肪は落ちないです、、

燃焼しやすい身体作りには筋肉量を増やしてあげないといけないので筋トレ必須ですが、お米を食べないと力が出ないし、身体も中々リカバリーしづらいです

1日の中で食べるお米の量を減らすのは良いと思いますが極端に食べなくなるのはオススメできません(>_<)

この間70代でベンチプレスの大会で優勝された方の記事がたまたま目に入ったのですが、自分で作ったお米を毎日食べてエネルギーにしていると書かれてました！

110キロのベンチ普通にあげちゃうんですよ！

胸筋すごかったです(^o^)

というわけで、一時的ではなく本気で痩せたい方！

極端な食事制限はせずに是非一度スリーエージムに体験しにきて下さい^^

燃焼しやすい身体作りしていきましょ〜＼(^-^)／

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