こんにちは～(*^^)v
トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です♪

今更ですが…皆さん無理な食事制限はしていませんよね？

ここのトレーナー陣は皆書いていますが極端な食事制限は絶対×です(´;ω;`)

こんな事言っていますが私も昔はかなり極端な食事制限をして二カ月で１２キロくらい痩せたりとか…
しばらくキープしてまた太ったら食事制限してみたいな…
運動はほぼしませんでした！ジムに通っても長く続いて三カ月みたいな(‘;’)

その結果３０代に突入するころには食事制限してもほとんど体重が落ちなくなってましたね(´・ω・｀)
代謝も落ちてどんどん痩せづらく(;_:)

トレーニングをすると筋肉量が増えますしトレーニングの後は身体の水分量が増えて体重が増えたりしますが決して太ってるわけではないです！実際体重増えても周りからは痩せた？って聞かれたり(*^-^*)

何が言いたいかと言うとダイエットに運動は不可欠だということです(*^-^*)

若い方は食事制限でも痩せやすいと思いますが絶対トレーニングもプラスした方が素敵な身体になりますし将来スタイルも崩れにくくなりますよ(^_-)-☆

スリーエージムではどの年代の方も大歓迎です＼(^o^)／
是非体験だけでも気軽にいらしてみてください♪

 

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