豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM タンパク質とプロテインドリンクについて
2022/02/12
こんにちは。高野です。
今日は、セッション中によくご質問をいただきますので、プロテインについてお話したいと思います。
みなさん、普段、タンパク質は1日にどのくらい摂取していますか？
推奨としては、トレーニングをする日は、体重×2-3gがおススメです。
トレーニングをしない日でも、体重と同じ量のグラム数は必要です。
でも、なかなかその量を食事から摂取することは難しいですよね。
そんな時に、プロテインドリンクがおススメです。
最近のプロテインドリンクは、とても美味しいんですよ！
超有名カフェのス〇バのフラペチーノと間違うくらいの美味しさです！
ぜひトレーニング前後にプロテインを飲んで、理想の身体づくりをしていきましょう！
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