こんにちは！大江です(*^-^*)
減量ＳＴＡＲＴと言っても、揚げ物と洋菓子食べない、
腹八分目に抑えるとかそんな事からＳＴＡＲＴしてます！

特に女性は
【○○制限ダイエット！！】

っていうのをやりがちですが、女性はホルモンバランスが崩れやすいので
絶対に無理してやっちゃダメです。
無理しちゃうと何が起こるかというと、
不眠・イライラ・鬱・生理不順・無月経・摂食障害などなど・・・
ダイエットで精神崩壊してる子はたくさん見てきました！
しかも月経止まっちゃうと、骨粗鬆症にもなりますからね・・・(>_<)

しかもほとんどがカロリー抑えてるだけで栄養が足りてなーい！！！
そら身体も心もぶっ壊れますよね！

って事でしっかり栄養取りながら、暴飲暴食せず、
たま～にテレビ見ながらマクド食べるのもありですよ！って話です＼(^o^)／
私も減量してると言えど、お出かけする時は好きな物食べますよ！^^
（洋菓子と揚げ物は食べませんが(笑)）

ストレスが一番の敵なので、小さなことからコツコツと
やっていきましょう♪

パーソナルトレーナー　大江

 

大阪府・豊中・吹田・箕面・池田・伊丹　パーソナルトレーニング＆キックボクシング

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