豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM サーキットトレーニング効果
2022/01/10
最初に、サーキットトレーニングとはどのような運動か、そしてどのような効果が期待できるのか
サーキットトレーニングって何？？
サーキットトレーニングは、さまざまな種類のトレーニング方法をいくつか組み合わせ、一定の間隔を置きながらそれらのトレーニングを繰り返し行うものです
有酸素運動と筋トレを並行して行う為、各スポーツでも取り入れられてますので
サーキットトレーニングで期待できる効果にはいくつかあるので紹介していこうと思います
＜脂肪燃焼＞
＜筋力アップ＞
＜筋肉の持久力向上＞
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