皆さんこんにちは！大江です(*^-^*)
ダイエットの食事についてお客様みなさん口を揃えておっしゃるのが、

「ささみブロッコリーとか極端な事しないと痩せられない！」

と思っていること・・・！！
そんな極端な事したら、心も身体もぶっ壊れます(>_<)
もしそんな事指導するトレーナーがいれば、
あなたの心や身体の事は一切考えてくれていません。

もちろん、体重だけに焦点をあてればみるみる落ちますが、
単純に
【鬱・摂食障害・不眠・イライラ・生理不順】
などなど引き起こしますよー・・・！！！

そして見た目は健康的じゃない、顔色悪いし目の下にクマもあって
げっそりボディが出来上がります！
そしてそして普通に栄養足りてないとなれば病気なりますし、
もれなくリバウンドが待ち構えております。笑

ダイエットで一番の敵は「ストレス」です！！！
睡眠も、できれば７時間は寝ましょう！！

減量の為の心得
・多くの体重を短期に減らさない！
・極端な食事をしない！
・痩せられたかの目安は体重じゃなく、見た目で判断する！

詳しく知りたかったら、是非ＧＹＭに来られた時に聞いてください♪

パーソナルトレーナー大江

 

大阪府・豊中・吹田・箕面・池田・伊丹　パーソナルトレーニング＆キックボクシング   ヨガコース

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