豊中市パーソナルトレーニングジム THREEAGYM THE・美姿勢
2021/12/04
こんにちはTHREEAGYMのヨガ担当してます
あかりです(^-^)
前回投稿した内容の姿勢についてですが
よくきくのは猫背になっていたら背筋をのばすこと意識してると。
ただその姿勢が正しいのかはわからないと聞きます。
まっすぐの姿勢というのは、、
耳の穴
↓
肩
↓
くるぶし
この位置が縦に一直線かどうかです。
鏡などでみるか、誰かにみてもらうのもいいですね(^O^)／
あとは壁にぺったり背面は頭も肩もお尻もかかとも
うしろにつけてしまう。
気をつけて壁につけているときと
気を抜いて普通に立ってみると差がわかりやすいです♪
ごはんのときやスマホ触ってるときなども
意識できるように
私も頑張ります！
わからないことがあれば
丁寧にお伝えします！
体験からでも是非お越しくださませ(^O^)／
ヨガインストラクターあかり
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