豊中市パーソナルトレーニングTHREEAGYM ジャンピングスクワット
2021/06/26
おはようございます！
会員様が約1カ月半ベンチプレスメニューでしたが
ダンベル系にシフトチェンジしております。
先週からジャンピングスクワットをメニューに組み込みました（笑）
辛いんですよ・・・
ジャンピングスクワットは、名前の通りスクワットにジャンプを追加したトレーニング法となります。
通常のスクワットよりも、 ジャンピングスクワットの方が収縮と伸張の差が大きいので
より刺激を与えることが可能 です。
一般的なスクワットよりもふくらはぎ部分を鍛えられるのも大きなメリットがあります！
ただフォームはしっかりしないといけませんので＾＾
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