豊中市パーソナルトレーニングTHREEAGYM 体重と体脂肪の関係
2021/06/10
おはようございます
体重と体脂肪の関係性についてです
体重が体の「重さ」であるのに対し、体脂肪率とは体重に占める「脂肪の割合」のことです
人間の体は主に水分と筋肉と脂肪でできています。
脂肪は生きていくためにある程度は必要です。ただし、増え過ぎると美容と健康の大敵になります。
体重は標準でも体脂肪が高ければ「隠れ肥満」になってしまいます。
会員様の中のにも多いのが隠れ肥満です。
見た目は本当に痩せてるのですが
トレーニング＋有酸素運動で時間がかかるかもしれま
せんが必ず減少します
食事制限はストレスの原因になるのでTHREEAGYMでは推進致しません
しっかり食べて運動して睡眠を心がけて頂いております。
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