こんにちはTHREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上ですこの間のトレーニングは1ヶ月ぶりでした久しぶりすぎて腹筋まで軽く筋肉痛になったのは予想外でしたが他は効いてほしかった部…
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 筋肉痛2日目の方が痛い理由について
2023/12/21
おはようございますTHREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は筋肉痛についてご紹介します！前回に続き第2弾です最初に筋肉痛2日目の方が痛い理由について少し難しい話ですが、プロスタグランジンと…
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 得意部位苦手部位はありますか？
2023/12/20
こんにちは！THREEA-GYM豊中の伊藤です！皆さん、得意部位苦手部位はありますか？よく背中は効いてる感覚がない。と言う方が多いです。普段から背中の筋肉を使う事が少ないので意識しにくく、目で見る事…
THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は筋肉痛について簡単にご紹介します！まずはなぜ筋肉痛が起こるのか筋肉痛はトレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると…
こんにちはー！THREEA-GYM豊中の大江です！私事ではありますが来年1月20日をもってスリーエージムを卒業いたします・・・！！なので私のパーソナルを受けられるのもあとほんの少しですスリーエージムのお…
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 体幹と背中とお尻を鍛えるのが好きです
2023/12/18
こんにちは♪THREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^_^皆のブログを見てよし！今日こそはトレーニングしようと決意しました！笑タカトにやってもらいます！頑張ります！笑私は…
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 1時間まるまる肩を鍛えるので
2023/12/18
こんにちは！THREEA-GYM豊中の伊藤です！今日は大野さんとみゆさんの肩トレをします！1時間まるまる肩を鍛えるのでいつもより追い込めますね^^今週は大野さんとみゆさんがハードに筋トレをするみたいです…
THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は下半身トレをすることで得られる効果について紹介します！鍛える部位は主に「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」の3つになります下半身の大きな筋肉を鍛えるこ…
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 下半身も上半身も筋肉痛でボロボロです
2023/12/16
おはようございます！THREEAGYM豊中の上野です！昨日はこうせいくんに上半身トレーニングをしてもらいました今日は下半身も上半身も筋肉痛でボロボロです笑背中のトレーニングにずっと苦手意識があったの…
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 「前腕」「二頭筋」「三頭筋」
2023/12/16
THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは！今回は腕トレをすることによって得られる効果について紹介します！まず腕トレではcの主にこの三種類の筋肉を鍛えます「二頭筋」は腕を曲げる動作、肩を動かす動作…
