2023.12.22
豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 背中とお...
こんにちは!THREEA-GYM豊中の伊藤です!昨日まりあさんのトレーニングをしました!背中とお尻中心に背面を鍛えたいとの事だったので、それに沿ってメニューを考えました。久しぶりにトレーニングしましたが、身体の使…
2023.12.22
こんにちは!THREEA-GYM豊中の伊藤です!昨日まりあさんのトレーニングをしました!背中とお尻中心に背面を鍛えたいとの事だったので、それに沿ってメニューを考えました。久しぶりにトレーニングしましたが、身体の使…
2023.12.21
こんにちはTHREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上ですこの間のトレーニングは1ヶ月ぶりでした久しぶりすぎて腹筋まで軽く筋肉痛になったのは予想外でしたが他は効いてほしかった部位にきちんと…
2023.12.21
おはようございますTHREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは!今回は筋肉痛についてご紹介します!前回に続き第2弾です最初に筋肉痛2日目の方が痛い理由について少し難しい話ですが、プロスタグランジンというホル…
2023.12.20
こんにちは!THREEA-GYM豊中の伊藤です!皆さん、得意部位苦手部位はありますか?よく背中は効いてる感覚がない。と言う方が多いです。普段から背中の筋肉を使う事が少ないので意識しにくく、目で見る事も出来ないので…
2023.12.20
THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは!今回は筋肉痛について簡単にご紹介します!まずはなぜ筋肉痛が起こるのか筋肉痛はトレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると筋肉を構成して…
2023.12.19
こんにちはー!THREEA-GYM豊中の大江です!私事ではありますが来年1月20日をもってスリーエージムを卒業いたします・・・!!なので私のパーソナルを受けられるのもあとほんの少しですスリーエージムのお客様達は…
2023.12.18
こんにちは♪THREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^_^皆のブログを見てよし!今日こそはトレーニングしようと決意しました!笑タカトにやってもらいます!頑張ります!笑私は体幹…
2023.12.18
こんにちは!THREEA-GYM豊中の伊藤です!今日は大野さんとみゆさんの肩トレをします!1時間まるまる肩を鍛えるのでいつもより追い込めますね^^今週は大野さんとみゆさんがハードに筋トレをするみたいですよ!今…
2023.12.18
THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは!今回は下半身トレをすることで得られる効果について紹介します!鍛える部位は主に「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」の3つになります下半身の大きな筋肉を鍛えることで効率的に…
2023.12.16
おはようございます!THREEAGYM豊中の上野です!昨日はこうせいくんに上半身トレーニングをしてもらいました今日は下半身も上半身も筋肉痛でボロボロです笑背中のトレーニングにずっと苦手意識があったのですが、最近は…
2023.12.16
THREEA-GYM豊中の市岡です。こんにちは!今回は腕トレをすることによって得られる効果について紹介します!まず腕トレではcの主にこの三種類の筋肉を鍛えます「二頭筋」は腕を曲げる動作、肩を動かす動作に使われる筋…
2023.12.15
おはようございます!THREEAGYM豊中の上野です!水曜日はタカトくんに下半身トレーニングをしてもらいましたスクワットで100kgを上げてみたいという目標を密かに持ち続けていたので脚トレもしっかり頑張っています今…