豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM この寒い季節には、やっぱりこれですよね！

こんにちは！今日からメンバー入りしました高野です★

ボディメイクに関する情報は、私にお任せください！
太るも痩せるも正しい知識をつければそんなに難しくないんです！
正しい食事で痩せる方法に興味がある方は気軽にお声がけくださいね♪

このさむーい毎日を、みなさんは何を食べて乗り切っていますか？
暖かいお鍋や、ほかほかの肉まんなど、冬だから美味しい食べ物も色々ありますよね！
それと、やっぱりこれは外せないですよね！

「焼き芋」
おいしいですよね～！最近はコンビニでも買えるお店もありますよね！
実は焼き芋は、炭水化物の中でもボディメイクする人にはメリットの多い食べ物ってご存じでしたか？

豊富な食物繊維とビタミンも含んでいながらも、GI値が低いので白ご飯を食べるより、血糖値の上昇が緩やかで、太りにくいかつ腹持ちがいいんです！
ちなみに、焼き芋のカロリーは、小さいので150ー200kcalくらい、中くらいで300-400kcal、大きいので500-600kcalくらいです！

この冬の炭水化物は、焼き芋を積極的に摂ってみませんか？

 

 

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