豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 姿勢が悪くて良いことって一つもないんですㅠㅠ

こんにちは♪

THREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^

今週も猛暑な1週間になりそうですねㅠㅠ

皆さんしっかり水分補給してくださいね！

さて、今日は姿勢のお話です！

私、会員さんの姿勢に1番うるさいかもしれないです笑

何故、うるさいのか！

姿勢が悪くて良いことって一つもないんですㅠㅠ

例えば現代に多いスマホ首や巻き肩！

身体に負担がかかることもそうですが、見た目で圧倒的に損をしやすい、、

首が前に出ているだけで首が短く見えてしまいます∑(ﾟДﾟ)

また前に出た肩はさらに丸いシルエットに見えてしまうので中々スッキリとした印象にならないんです！

そんな巻き方やスマホ首にオススメなトレーニングは背中の広背筋を鍛えるラットプルダウンの動きです^^

背中にある程度筋肉がないと正しい姿勢は保てません！

またラットプルダウンの動きは首が前にいくことなく胸を張った状態で肩甲骨を寄せて下げるので正しい姿勢作りにぴったりなのです！

当ジムでもトレーニングを始めて姿勢が良くなった会員さんも多いです^^

姿勢美人を目指しましょう♪

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