豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 増量中の大野さんは毎日3000kcal以上摂取しており

こんにちは！
THREEA-GYM豊中の伊藤です！
今日大野さんの背中トレーニングをしました。
増量中の大野さんは毎日3000kcal以上摂取しており
しっかりとトレーニングもするので身体が凄いスピードで大きくなっています！

背中はずっと見てますが
最初に比べて扱う重量も回数もセット数も伸びています
筋肉量が増えている証拠ですね！

やはり摂取カロリーが低いとトレーニングの強度や身体が変化するスピードも遅くなっていきます。
自分の基礎代謝と消費カロリーをもとに
摂取カロリーを考え
なるべく脂肪をつけずに良い筋肉を育てていきましょう！

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