豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 冷え性改善に良いとされてる食べ物は

THREEA-GYM豊中の市岡です

こんにちは！

最近一段と寒くなり朝は布団から本当に出れなくなりました(笑)
布団から出ても身体が冷えて温まるまで時間がかかりますよね

冷え性の方は特に辛い時期だと思いますので冷え性に効く食べ物をご紹介します！

冷え性改善に良いとされてる食べ物は
「根菜」「いも類」「魚の赤身」「味噌」などです
朝の冷えきった身体に味噌汁を含めた朝食をしっかりと食べて身体を温め、その日1日の代謝もグンっと上げやすくなる為ダイエットにも効果的です！

食材一つ一つを心がけてみて健康的な身体を目指してみましょう^^;

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