豊中市パーソナルトレーニングジム　THREEAGYM 今日のヨガのメニュー

今日はお天気はいいですが、お外の気温は冷たいので
全身を動かしてじんわり温めてから

ヨガのポーズをとって内蔵機能の向上、股関節の柔軟を
目的としたメニューにしました！

そもそも、、、、

ヨガのポーズって何の意味があるの？
→ポーズによって効果がさまざまですが１つ例をあげると、、、

内蔵機能を高めて、血行促進や代謝促進に効果あるので
なかなか汗かかない人、冷え性の方、ストレス抱えてる方は
自律神経が整います

自律神経が整うとどのような効果があるのか？
→ストレスに負けない気持ちを持ちやすくなる、
安眠（睡眠の質の向上）
イライラしにくくなる、疲労がとれやすくなる

ということは、仕事の効率UPや心に余裕持つことで
人にやさしくできる、肌もきれいになる、健康になる、理想の体型
筋トレの体型維持や、質がよくなり、、、、、、と
これだけでもいろんなことにつながります。

少しでも当てはまることはありましたか？♪
また色んな効果なども書いていきたいといきます！！

みなさまと一緒にヨガできることを楽しみにしてます♪

 

 

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