新着情報

豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM  サーキットトレーニング効果

おはようございます
THREEAGYM豊中の大野です
本日は成人式ですね!!
人が多かったで(汗)
サーキットトレーニングについてのお話

最初に、サーキットトレーニングとはどのような運動か、そしてどのような効果が期待できるのか

サーキットトレーニングって何??
サーキットトレーニングは、さまざまな種類のトレーニング方法をいくつか組み合わせ、一定の間隔を置きながらそれらのトレーニングを繰り返し行うものです

有酸素運動と筋トレを並行して行う為、各スポーツでも取り入れられてますので

サーキットトレーニングで期待できる効果にはいくつかあるので紹介していこうと思います

<脂肪燃焼>

サーキットトレーニングは、筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げ、さらに有酸素運動をすることで脂肪を燃焼しやすくするとされているトレーニング
筋トレと有酸素運動をともに行えるサーキットトレーニングは、より高い脂肪燃焼効果も期待できると思います

<筋力アップ>

中心となるのは自重トレーニングのため、ジムでマシンを使った場合に比べると筋力アップは少なくなる傾向
ただし、筋肉に負荷をかけながらトレーニングを行うため、筋肉を強化することはできると思います
また、メニューによっては筋肉をバランスよく鍛えられるのも特徴です!!!

<筋肉の持久力向上>

トレーニング中は筋肉をずっと使い続けることになります
そのため、瞬発的な筋力だけでなく持久力のある筋肉を作ることも可能です
筋肉の持久力を鍛えれば、長めのトレーニングやエクササイズも行える様になり
また、高齢者の認知機能改善にも効果が期待できるといわれています
コツ等は次回ブログにて!!
かなり辛いトレーニングですが効果はあります
まだまだ体験随時受け付けておりますので
ご予約お待ちしております!

大阪府・豊中・吹田・箕面・池田・伊丹 パーソナルトレーニング&キックボクシング

有酸素運動にキックボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングジム

マットピラティス

くびれ 脚痩せ ポッコリお腹改善 お尻改善 プリっとお尻 美尻 バストアップ

体幹トレーニング 肥大効果 持久系トレーニング

チューブトレーニング TRX バランスボール ウォーターバッグ

BCAA CCD プロテイン HALEOハイパーリロード コラーゲンプロテイン

新規会員様募集中

求人募集急募 パーソナルトレーナー キックボクシングトレーナー

ストレッチトレーナー

SEARCH GYM豊中エリア掲載

ホットペッパービューティー豊中エリア掲載

リビング北摂掲載

タウンワーク北摂地域求人掲載

各種カード決済・PayPa・LINEPay・メルペイ・d払い対応

ReFa取り扱い店

 

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

Personal Training & Kick Boxingパーソナルトレーニング&キックボクシング

マットピラティス

THREEAGYM スリーエージム

〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10ハイツリバーサイド204

TEL/FAX 06-4866-6336

MAIL  three.a.gym@gmail.com

HP https://threea-gym.com

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

辛くないダイエットをお探しならキックボクシングスタジオ THREEA GYMへ

店舗名:THREEA GYM

住所:〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10 ハイツ リバーサイド204

営業時間 11:00〜22:00 定休日:不定休

pagetop