豊中市パーソナルトレーニングTHREEAGYM 筋トレは週1？週2？
こんにちわ＾＾
本日は会員様からトレーニングは週1？週2？とよく聞かれますのでお答え致します！
結論から！週1でもOK！
実際、ほとんどのパーソナルジムにて週1のプランを用意しています！
ただし！！！！！週2の方がより成長するのも事実です！
今までトレーニング経験がない方は、週1でも十分成長が期待できます
週1であっても筋肉に刺激を与えれる事は間違いないからです！
今まで全く負荷や刺激がなかった今までに比べたら、身体に変化が見え始めます
週2のほうがと言ったのですが今までトレーニングをした事ない方が週2のプランにすると・・・
・無理にスケジュールを組む
・過度な期待で無理をする
・集中できてない
で辞めてしまいますｗｗ
週1回60分でも集中し意識する、正しいフォームで取組めるかどうかです！！！
その為に我々パーソナルトレーナーが居ますので是非ご活用ください
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