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豊中市パーソナルトレーニングTHREEAGYM 筋トレは週1?週2?

こんにちわ^^

本日は会員様からトレーニングは週1?週2?とよく聞かれますのでお答え致します!

 

結論から!週1でもOK!

実際、ほとんどのパーソナルジムにて週1のプランを用意しています!

ただし!!!!!週2の方がより成長するのも事実です!

 

今までトレーニング経験がない方は、週1でも十分成長が期待できます

週1であっても筋肉に刺激を与えれる事は間違いないからです!

 

今まで全く負荷や刺激がなかった今までに比べたら、身体に変化が見え始めます

 

週2のほうがと言ったのですが今までトレーニングをした事ない方が週2のプランにすると・・・

 

・無理にスケジュールを組む

・過度な期待で無理をする

・集中できてない

で辞めてしまいますww

 

週1回60分でも集中し意識する、正しいフォームで取組めるかどうかです!!!

 

その為に我々パーソナルトレーナーが居ますので是非ご活用ください

 

 

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