こんにちはー
THREEA-GYM豊中の大江です!
SNSで色んな情報が発信されてて気軽に色々な事が勉強出来る分、間違った情報もかなり溢れかえっています。
今日はその中でも姿勢が悪い人がよく耳にする
【歩く時には胸を張れ】
家族にも友達にも言われるしSNSでもよく耳にするのは
「意識して胸を張って歩けばいいよ!」と。
逆に胸を張るのが癖になって反り腰になってるクライアントも多々います。
しかし、実はコレは姿勢も良くならないし、なんなら脚も太くなる原因になるかも?
ポイントは背中(骨)の【S字カーブ】
カーブがある事で背中の負担を減らしている。
しかし無理矢理胸を張ることで本来後ろに丸くなっている胸椎が真っ直ぐになってしまう。
すると脚への負担も増え、太くなってしまう。
胸を張らないと猫背や巻き肩になるのが嫌で意識してる方も多数いらっしゃいますが、胸を張るという意識よりお腹とお尻に力を入れてみてください。
そうすると反り腰にもならないし真っ直ぐ立てます。
でもまずは個人差があるので、まずは知識あるトレーナーを探して、骨格見てもらってトレーニングするのが一番ですが
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