こんにちはー
THREEA-GYM豊中の大江です!
ただいま絶賛減量中で、徐々に絞れてきました
と言っても、週末は好きな物食べられるルールにしてるのでノーストレスです
STAFFみゆちゃんも共に頑張ってるので
夏にはめちゃくちゃカッコイイ身体に仕上げていきます!!!
話はかわって、
本日はトレーニング中にもとっても大切な【呼吸】について。
トレーニング中必死になって呼吸を完全に止めてしまい、チアノーゼになってしまう方がたまにいらっしゃいます。(簡単に言うと酸欠状態になって立っているのもやっとの状態)
女性の方はそこまで重量を扱わないので呼吸も意識しやすいのですが、特に男性に多いです。
筋トレ中にフラッとしたりとか気持ち悪くなったりした事のある方は呼吸に注意です。
気になる方はSTAFFに対処法を聞いてください!
そして呼吸の仕方も間違っている方がとっても多いので、それも踏まえてお伝えします
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