こんにちはー
THREEA-GYM豊中の大江です!
脚について悩みがある方が多くいらっしゃいますが、【脚太くなる原因3選!】お送りします!
※個人差があるので直接骨格などを見ないと断言出来ないので、それを踏まえてお読みください
①反り腰
反り腰になると重心が崩れ、つま先寄り重心になります。
つま先重心で立ってみると分かると思いますが、ふくらはぎで体重を支えることになります。
この状態が続くと、ふくらはぎはパンパン状態になります。
そして体はこの状態でまっすぐ立つためにバランスをとろうとするので、太ももが前に張り出します。
張り出した太ももには老廃物が蓄積しやすく、むくみやすい上に脂肪もつきやすくなってしまいます。
②股関節が硬い
股関節が硬いと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されずに脚のむくみや冷えが生じやすくなります。代謝も悪くなり、太りやすく痩せにくいカラダになってしまいます。また体全体に歪みが生じることで脂肪や筋肉の付き方にも影響します。
③足の指が動かない(もしくは浮き指)
足指が浮いていると重心がかかとに片寄り、かかとと指の付け根だけの二点になるため足裏がグラグラと不安定になります。その不安定さをカバーしようと、太ももやふくらはぎに余計な力が入ってパンパンに張ったりします。脚はどんどん固く、太くなっていきます。
以上でしたが当てはまる方も多いのではないでしょうか?
それぞれ対処法が知りたい方は、当ジムにお越しください^^
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