新着情報

豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 睡眠の質

おはようございます!
THREEAGYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です♪
月曜日ですね⭐
週末はしっかり睡眠とれましたか??
今日は寝ないと痩せづらいについて
少しお話しようと思います!
食事も制限して運動もしているのに中々痩せないという方!
睡眠はしっかり摂れていますか??
人は睡眠が不足すると食欲を増進させる「グレリン」が増えます(>人<;)
また食欲を抑えてエネルギー消費をアップしてくれる痩せホルモンの「レプチン」が減ってしまうんですㅠㅠ
勿論、お仕事や育児などやむを得なく充分な睡眠がとれないという方もいらっしゃると思います。
睡眠不足だけが痩せない理由ではないですが
レーニングして損傷した筋肉をしっかり回復させてあげるためにも睡眠時間をとれる方は是非優先的に睡眠に時間を使ってあげてください!
YouTubeとかドラマとかゲームとか色んな誘惑はありますが( ;∀;)
そして睡眠の質をあげてよく寝るためにはどうしたらいいのか…?
それはまた次回のブログでお話しようと思います!
今週も一緒に頑張りましょう\(^-^)/

 

大阪府・豊中・吹田・箕面・池田・伊丹 パーソナルトレーニング&キックボクシング

有酸素運動にキックボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングジム

マットピラティス

くびれ 脚痩せ ポッコリお腹改善 お尻改善 プリっとお尻 美尻 バストアップ

体幹トレーニング 肥大効果 持久系トレーニング

チューブトレーニング TRX バランスボール ウォーターバッグ

BCAA CCD プロテイン HALEOハイパーリロード コラーゲンプロテイン

新規会員様募集中

求人募集急募 パーソナルトレーナー キックボクシングトレーナー

ストレッチトレーナー

SEARCH GYM豊中エリア掲載

ホットペッパービューティー豊中エリア掲載

リビング北摂掲載

タウンワーク北摂地域求人掲載

各種カード決済・PayPa・LINEPay・メルペイ・d払い対応

ReFa取り扱い店

 

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

Personal Training & Kick Boxingパーソナルトレーニング&キックボクシング

マットピラティス

THREEAGYM スリーエージム

〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10ハイツリバーサイド204

TEL/FAX 06-4866-6336

MAIL  three.a.gym@gmail.com

HP https://threea-gym.com

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

辛くないダイエットをお探しならキックボクシングスタジオ THREEA GYMへ

店舗名:THREEA GYM

住所:〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10 ハイツ リバーサイド204

営業時間 11:00〜22:00 定休日:不定休

pagetop