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豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM ピラティス コントロールバランス ムーブメント

おはようございます!
THREEAGYMトレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^
最近、トレーニングと並行してピラティスも受けてくださる会員様が増えて嬉しいです♪
定期的に受けていただくことで最初は出来なかったムーブメントが出来るようになったり
可動域が広がっているのを感じられるので私もとても嬉しくなります(^-^)
今日はピラティスの中の一つをご紹介したいと思います!
Control balance (コントロールバランス)
というムーブメントです!
マットピラティスの中でも上級者向けにはなるのですが、私も最初は難しくてㅠㅠ
練習していくうちに今は1番好きなムーブメントになりました(*゚∀゚*)
すごーく体幹を使えるしバランスをとりながらコントロールすることで集中力も高まり下に集まってる血流も上に流れてくれて脚と背骨のストレッチまでできます(*^▽^*)
ポイントは、骨盤をローテーションさせず安定させ股関節からしっかり脚を動かしていくこと!
そしてハムストリングスと腹筋を使ってしっかりパッキングして身体を安定させること!
です^^
…急に言われてもなんのこっちゃですよね(^◇^;)
実際の指導では最初からこんなややこしい事は言いません笑
初めての方でも身体がかたい方でも大歓迎です♪
興味のある方は是非一度受けてみて下さい(*^▽^*)

 

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