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豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 低重量で高回数

こんにちは♪
THREEA-GYM豊中 トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^♡^
金曜日はトレーナーのみゆちゃんと低重量で高回数を多くする持久系のトレーニングを大野さんからセッションしていただいたのですが、胸がしっかり筋肉痛残ったままです(*´-`)
週末は有馬温泉行ってきたんですけどね…
(今年3回か4回目?笑)
効能の2番目に筋肉痛があるので軽減されるかなと思ったのですが、ちょっとわからなかったです(*´-`)
でも血行がよくなるしお肌はツルツルになるので大好きです^^
皆さんはどんな週末を過ごされましたか??
今週も宜しくお願いします♪
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