豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM ピラティスを作ったジョゼフ・ピラティス氏
こんにちは!
THREEA-GYM豊中
トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^
昨日は会員さんのご予約がない時間に大野さんからパーソナルトレ ーニングを受けました^^
以前は自身のトレーニングはウエイト系はあまりしておらずインナ ーマッスルの体幹部分ばかりを鍛えていたのですが、 ウエイトトレーニングにはウエイトトレーニングの良さがあります ね♪
ピラティスを作ったジョゼフ・ピラティス氏もインナー、 アウターどちらも鍛えることでより素晴らしい身体が作れるとおっ しゃっていたそうです!!
最近は自分でのトレーニングはほぼしておらず特にお腹のトレーニ ングは全くと言っていいほどしていないのですが、 ウエイトトレーニングをした後は腹筋の線が濃くなる気がします^ ^
正しいフォームでウエイトトレーニングを行うとフォームを崩さな いために必ずインナーマッスルである体幹部分も使うので同時にお 腹も鍛えられます♪
トレーニングに慣れてきた方は是非フォームや今自分がどこの部位 を鍛えているのかを意識してトレーニングをしてみて下さいね^^
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