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豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM トレーニング前の食べ物を紹介します!

こんにちは!
THREEA-GYM豊中
トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^
今日は忙しい方にオススメなトレーニング前の食べ物を紹介します
それは、、大福です(´⊙ω⊙`)
トレーニング前に甘いもの?!と思われるかもしれませんが、筋トレ前の和菓子には意外といいこともあるんです♪
なぜ?
トレーニング前半で消化吸収の速い餡部分が、トレーニング後半で消化吸収の緩やかな皮部分が運動エネルギーとして作用するからなんです!
炭水化物は消化吸収に時間がかかりますが、糖は炭水化物に比べ、消化吸収が非常に速いです。
筋肉を動かすために最も効率的に働くエネルギー源は、糖です。
そのため筋トレ前に和菓子を食べると、すぐに筋肉に働くエネルギー源として働いてくれます\(^-^)
体験はコチラ⇓
https://b-merit.jp/sp/app/?shop=threeagym

 

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〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10ハイツリバーサイド204

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HP https://threea-gym.com

月~金 11:00~22:00(21:00最終受付)

土   11:00~19:00(18:00最終受付)

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第一・第四土曜日 キックボクシング合同練習 19:30~22:00

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