豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM インナーマッスルアウターどちらも大事

こんにちは！

THREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^

私の基本出勤は月木金なのですが先週は木金がジムの休みと重なったので1週間ぶりの出勤です^♡^

顔もパンパンだし身体も重い…

早く皆さんと一緒に身体を動かしたくてうずうずしています(*≧∀≦*)

基礎代謝が高かったり筋肉量が多かったりすると多少の暴飲暴食もすぐ戻せるようになるので、食べる時は高カロリーのものも思い切り食べてます＼(^-^)／

インナーマッスルだけを鍛えてる時期は姿勢改善や肩こりや腰痛など体の不調はとても改善されたのですが、大きい筋肉はそんなに成長しないので体重は減らしやすくなかったです。

アウターも鍛えるようになってからそのような変化を感じるようになりました！

やはりどちらも大事ですね♪

極端な食事制限などで不健康に痩せるより長期的に健康的に素敵なBODYを目指しましょう(๑>◡<๑)

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