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豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM トレーニングの為の栄養補給はしていますか?

こんにちは!
THREEA-GYM豊中の伊藤です!
トレーニングの為の栄養補給はしていますか?
身体に栄養が無い状態でトレーニングすると筋肉は分解されやすくなりますし、力も出にくいです。
なのでトレーニングの数時間前には栄養補給を済ませましょう!具体的には炭水化物です。
タンパク質を重視しがちですが、筋分解を抑制し力を発揮する為には炭水化物が重要です。

僕は2時間前くらいには補給を終えてトレーニングに臨むのが1番力が出ます!
人によって吸収スピードが違うので色々試してみてください!

今週もよろしくお願いいたします!

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