新着情報

豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 血行促進のために踵を上げ下げするカーフレイズ

おはようございます!
THREEAGYM豊中
トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です^^
今朝は浮腫みがすごかったです全身にㅠㅠ
トレーニング始めてから浮腫にくくなったんですけどね(´・ω・`)
週末に外食などで塩分が多かったり糖質も多めで暴食してしまったためかと…
後は暑くなったので寝てる間に水分が足りなくなったのかと…
水分の摂りすぎが浮腫むと思われがちですが水分が足りなくても血液循環が悪くなって浮腫って引き起こされてしまうんですよね( ; ; )
私は浮腫んでいる時はお水を沢山飲んでカリウムが含まれている物を摂取します!
今日はバナナかな?
カリウムは塩分を排出してくれる効果があるんですよ!
後はナツメの粉末も飲みます!
漢方にも使われてたりするんですけど、こちらもカリウムが入っています^^
後はふくらはぎの血行促進のために踵を上げ下げするカーフレイズをしたりします!
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれるほど血流を良くするポンプ的な役割を果たしてくれるため血液循環を促して浮腫を撃退です!
身体が浮腫んでいる時は血行不良で冷えやすくなったり、身体が重たくなる感じがするので放置しておけないです(>人<;)
浮腫むのが嫌な方はお水をよく飲んで適度に運動をして血液循環をよくし身体の老廃物をしっかり出してあげることをおススメします
一緒にトレーニングして浮腫づらい健康な身体づくりを目指しましょう\(^-^)/

 

大阪府・豊中・吹田・箕面・池田・伊丹 パーソナルトレーニング&キックボクシング

有酸素運動にキックボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングジム

マットピラティス

くびれ 脚痩せ ポッコリお腹改善 お尻改善 プリっとお尻 美尻 バストアップ

体幹トレーニング 肥大効果 持久系トレーニング

チューブトレーニング TRX バランスボール ウォーターバッグ

BCAA CCD プロテイン HALEOハイパーリロード コラーゲンプロテイン

新規会員様募集中

求人募集急募 パーソナルトレーナー キックボクシングトレーナー

ストレッチトレーナー

SEARCH GYM豊中エリア掲載

ホットペッパービューティー豊中エリア掲載

リビング北摂掲載

タウンワーク北摂地域求人掲載

各種カード決済・PayPa・LINEPay・メルペイ・d払い対応

ReFa取り扱い店

 

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

Personal Training & Kick Boxingパーソナルトレーニング&キックボクシング

マットピラティス

THREEAGYM スリーエージム

〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10ハイツリバーサイド204

TEL/FAX 06-4866-6336

MAIL  three.a.gym@gmail.com

HP https://threea-gym.com

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

辛くないダイエットをお探しならキックボクシングスタジオ THREEA GYMへ

店舗名:THREEA GYM

住所:〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10 ハイツ リバーサイド204

営業時間 11:00〜22:00 定休日:不定休

pagetop