豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM ビッグ3
ビッグ3 ベンチプレス・スクワット・デッドリフト
身体の中でも大きな筋肉を中心に全身を鍛えられる
基礎代謝は全身の筋肉量と脂肪量に比例するので
大きな筋肉を鍛えられるビッグ3は基礎代謝の向上に効果的だと言われています
また、基礎代謝の向上だけでなく、種目自体も全身を動かすことで消費カロリーが大きくお腹痩せや脚痩せに効果的
お腹の脂肪を落としたい人が腹筋を鍛えがちですが
ビッグ3を行う方が消費カロリーは大きいのでお腹の脂肪を落としやすいです
メリット
高重量を扱える
バーベルがあればできる
ただしデメリットが・・・
怪我の危険性が高まる
フォームの習得が難しい
先ずは軽い重量からフォームを習得してみてはと思います！
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THREEAGYM スリーエージム
〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10ハイツリバーサイド204
TEL/FAX 06-4866-6336
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店舗名：THREEA GYM
住所：〒560-0021 大阪府豊中市本町9-10-10 ハイツ リバーサイド204
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