豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM　BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）

こんにちは^^

THREEA-GYM豊中トレーナー兼ピラティスインストラクターの井上です♪

皆さん、BCAA飲んでますか？？

スリーエージムにも置いているのですが、BCAAとってもオススメです！

BCAAではアミノ酸が摂れるのですが…

何故アミノ酸が必要なのか？

数百種類あるアミノ酸のうち、タンパク質を構成する重要な役割をたくさん持つアミノ酸は、実はたったの20種類。

そのうちの9種類は体の中で作り出すことができない必須アミノ酸と呼ばれており、健康な心身の維持のためには食事などでの補給がとても重要なんです！

トレーニングによって筋組織が破壊されますが、その壊れた筋組織に適切な栄養を与え再生させることで筋肉はより強化しやすくなります。このしくみを「超回復」と言います。

 運動前後、または運動中にBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）といった筋肉作りに深い関係のあるアミノ酸を摂取することで、運動中に壊れた筋組織の修復をサポートして、筋肉をつけやすくすることが期待されています。

BCAAのような必須アミノ酸は体内で作られない成分のため、特に外からの補給が必要不可欠です。あらかじめ摂取しておくことで、運動中に壊れた筋組織の再生や筋肉の増進が期待できます。 また、運動をしながら消費した分のアミノ酸を補給できるため疲れにくくなり、結果として持久力の増進につながります。

だから運動前・運動中のBCAAの摂取をオススメしてます^^

そして運動後にプロテインでタンパク質を摂取してあげればより効率よくトレーニングできますね♪

気になる方はスタッフまでお声がけください＼(^-^)／

体験はコチラ⇓

https://b-merit.jp/sp/app/?shop=threeagym

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