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豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM 目的に合わせた回数設定について

こんにちは!
THREEA-GYM豊中の伊藤です!
今回は目的に合わせた回数設定についてお話ししたいと思います。
筋肥大したい!や痩せたい!、筋肉質にはならずにスリムになりたい!など様々な目的があると思います。
大前提、食事がとても大切ですがトレーニングでの回数設定もその目的に合わせてやるべきだと思います。
ざっくり2つに分ければ、「高重量低回数」と「低重量高回数」です。
よく言われてるのが筋肥大は「高重量低回数」で、ダイエット等は「低重量高回数」です。ただ、僕個人の意見としては両方大事なのでどっちかやるよりどっちもやる方がいいと思います!笑
また質問などあればいつでもお聞きください!

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