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豊中市パーソナルトレーニングジム THREEAGYM  筋トレ後のヨガやストレッチ

こんにちはTHREEAGYMのあかりです(^-^)

筋トレ後、もしくは前にストレッチやヨガはどのような効果が
あるのか?について

筋トレなどの負荷の大きくかかるトレーニングは
ストレッチをしないでそのまま終えると
乳酸がたまり筋肉が硬くなります

老廃物の排出がうまくいかなくなったりすることも。
身体を整えるという事が大切ですね♪

まずは怪我をしないこと、
鍛えること、しなやかな筋肉、疲労を蓄積させないことが
大切なんです!

頑張ってあげた身体を気持ちよく
のばしてあげるというご褒美、ケアも忘れずに♪

 

 

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