豊中市パーソナルトレーニングジム THREEAGYM 筋トレ後のヨガやストレッチ
こんにちはTHREEAGYMのあかりです(^-^)
筋トレ後、もしくは前にストレッチやヨガはどのような効果が
あるのか？について
筋トレなどの負荷の大きくかかるトレーニングは
ストレッチをしないでそのまま終えると
乳酸がたまり筋肉が硬くなります
老廃物の排出がうまくいかなくなったりすることも。
身体を整えるという事が大切ですね♪
まずは怪我をしないこと、
鍛えること、しなやかな筋肉、疲労を蓄積させないことが
大切なんです！
頑張ってあげた身体を気持ちよく
のばしてあげるというご褒美、ケアも忘れずに♪
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