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豊中市パーソナルトレーニングジム 昨日は冬至

こんにちは!THREEAGYMヨガ担当のあかりです(*^-^*)

昨日は冬至でかぼちゃを食べて柚子風呂に浸かり
この先の冬、風邪をひかないようにお祈りしながら
一日を終えました

皆様はどんな1日をお過ごしでしたか?♪

旬のものを取り入れるのは昔からいいと言われています
ヨガは運動だけではなくスパイスや栄養にも関係しています。

カボチャでいうとビタミンなど栄養が豊富で、冬は
とくに摂るといですね★

スパイスはターメリックや胡椒、ウコンなども有名で
身体があたたまります。

今年ももうすぐ終わりますが

健康に!来年も気持ちよく迎えましょう!

ヨガインストラクターあかり

 

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