豊中市パーソナルトレーニングジムTHREEAGYM　良い習慣を手に入れませんか？

こんにちは！トレーナーの高野です。

突然ですが、皆様は「習慣」を意識されていますか？

一言に習慣といっても日常生活には色々な習慣がありますよね？
人の行動の80%以上は習慣に基づいた行動であると言われております。
もちろんその中には、いい習慣もあれば、改善すべき習慣もあります。

例えば、私は、

・朝4時に起きて1時間歩く（雨でも雪でも歩いています）
・毎日トレーニングをする（2年以上休んでいません）
・電車では、席が空いていても座らない
・お酒は飲まない（どうしても付き合いで避けれない場合は一口だけ….）

などなど様々な習慣を10年以上続けているものもあります。
一見すると、ストイック?!?!?!と捉えられるかも知れませんが、一度、この習慣を手に入れると
逆にやらないとソワソワして罪悪感が起きてきて、結局やっています。

なので、皆様も2022年に根付かせる「習慣」を一つ作ってみませんか？
小さなことでいいんです。

・例えば、寝る前の30分は携帯を見ない、
・朝起きたら何か一つでも身体にいいことをする
・牛肉を食べるなら鶏肉を食べる（meat or chicken?）

などなど、改善したい習慣を良い習慣に変えてみましょう！

 

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