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豊中市パーソナルトレーニングジム THREEAGYM ヨガってどんなヨガ?

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こんにちはTHREEAGYMのヨガ担当のあかりです!

さいきんお客様から聞かれることが
ヨガってどんなヨガがあるの?ときかれます

たくさん種類があるのですが、
基本はハタヨガという
初心者の方からヨガし慣れてる方でも
基本のポーズから、ポーズの修正
※正しいポーズの取り方や筋肉の使い方(意識する点など)
なので止まってポーズとってもらう時間が少し長いです。
じんわり汗をかきます。

フローヨガというのもします!
呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます
動きながらポーズをとっていくのが多いので
汗はけっこうかきます。

目的によってメニューを変えています。

どちらも組み合わせて日によって変えるのもいいですね♪

ヨガインストラクターあかり。

 

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