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豊中市パーソナルトレーニングTHREEAGYM 代謝と燃焼

代謝と燃焼について

よく足の筋トレをして代謝を上げて燃焼させましょうと言われています

では代謝と燃焼とわ??

代謝とは体が摂取したエネルギーを燃やすことであり、代謝が高いほどエネルギーが燃焼する、つまり痩せやすいということです

たくさん食べてるのに太らない人、少ししか食べていないのに太ってしまう人、太り方には個人差があります。

なぜ??

この違いはその人の「代謝量」によって生じます。代謝とは体がエネルギーを消費する事であり、摂取したエネルギーを燃やす力が強い状態を「代謝が高い」、エネルギーを燃やす力が弱い状態を「代謝が低い」といいます。

それをふまえた上でトレーニングメニューを考えます^^

 

 

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